Blog #52 Van pijnlijke tenenkou naar soepele beweeglijkheid
#Zelfheling: Nog even wat winterweer! Rode neuzen, koude oren en (winter)prikkeltenen.
Wintertenen en stramme spieren kunnen je hopelijk niet weerhouden om van het stralende zonnetje te genieten (als het zich laat zien). Maar wat doe je aan die oh zo pijnlijke wintertenen en die stijfheid?
Wat is er aan de hand?
Wetenschappelijk is bewezen dat wit verkleuren van de huid door een doorbloedingsstoornis komt; een verkramping van de haarvaatjes waardoor vermindering van bloed toevoer. Blauwe kleur is de 2e fase: zuurstofarm bloed. De 3e fase is rood verkleuring door ontspannen van verkramping en toevoer zuurstofrijk bloed.
Vraag jij je ook af waar die pijnlijke wintertenen door komen?
Is er een oplossing voor?
Ja zeker, als voedings-expert vertel ik je dat verkleuring van de huid, zwelling, jeuk, pijn, een koud en branderig gevoel te maken heeft met de ge-zon-d-heid van je bloed. Meestal is het erger in de winter, maar het kan door het hele jaar voor komen.
Welke mensen hebben vaak last van deze pijn? Dit komt meer voor bij vrouwen dan bij mannen, mensen die roken, bepaald medicatiegebruik, verhoogde ontstekingswaarden en oxidatieve stress.
Om deze narigheid te voorkomen of te genezen kan ik je de beste uitgebreide voedingsadviezen geven. Omdat Ieder systeem op zijn eigen wijze reageert en de oorzaak ook verschilt, zijn mijn voedingsadviezen hoogst persoonlijk.
Een paar extra tips om wintertenen, allergiën en stijfheid te voorkomen zijn:
- Kleding: De synthetische kleding weg doen. Er is volop kleding van katoen, modal, viscose en heel bijzonder: wol. De ouderwetse wolletjes. Ze zijn ook te koop als sportkleding en ondergoed. Nee, ze kriebelen niet en zijn heerlijk om te dragen en makkelijk in onderhoud.
- Bewegen: Minstens 30 minuten per dag buiten sporten of wandelen. Haal kalm adem en laat je gsm thuis. Laat je niet afleiden door gezellige gesprekken of gsm. Luister naar de vogelgeluiden en kijk eens goed om je heen.
- Wisselbad: Een bak met koud water en een met heet water. Zo heet dat je er met je voeten meteen weer uit wilt. Je went er langzaam aan en wisselt dan af met koud. De doorbloeding van je voeten zal er op den duur veel beter door worden. Wel een paar keer per week doen.
- Voeding: Ge-zon-d eten betekent géén suiker of alcohol meer. Wel veel groene groentes, geen vlees, wel vis of gevogelte. Alles vooral biologisch, dus zonder chemicaliën uit de bodem of bespuitingen. Eet geen voorverpakte hap. Zowel de huidige verpakking als de inhoud bevatten ongewenste stoffen voor onze organen.
- Supplementen: Vul je voeding ook aan met de juiste essentiële suikers. Deze zitten niet voldoende in onze voeding en zijn verplicht voor het ge-zon-d werken van je Immuun systeem en al jouw cellen!
- Drinken: gebruik weinig koffie of zwarte thee, wel kruidenthee en gezuiverd water (in leidingwater komen nog altijd 200 verschillende gifstoffen door de filters van de leverancier heen!!
Meer over voeding en gedrag vind je binnenkort in mijn nieuwe e-book.
Een wetenschappelijk onderzoek uit 2019 liet een groep mensen 140 ml bietensap drinken. Anderhalf uur na de test bemerkten ze dat de bloedcirculatie en de vasodilatatie (spieren in de vaatwand) verbeterden. De ontstekingswaarden gingen lichtjes omlaag en een logisch gevolg is dat ook de bloeddruk omlaag ging.
Regelmatig bietjes eten is sowieso ge-zon-d en het sap drinken kan ik ook aanraden. In de winter is er een tekort aan stikstofmonoxide. De temperatuur is in de winter te laag voor de (vooral ge-zon-de) landbouwbodems om dit ge-zon-de gas te produceren.
Bietensap bevat veel stikstofmonoxide. Dus drinken maar tijdens de koude wintermaanden.
HERKEN JE EEN VAN BOVENSTAANDE STAPPEN, HEB JE EEN VRAAG OF AANVULLING?
Hier komen de vijf stappen nog een keer op een rij:
- Kleding
- Bewegen en ademen
- Wisselbad
- Voeding
- Noodzakelijke supplementen
- Drinken
WELKE VAN DE 5 STAPPEN SPREKEN JE AAN EN WAAROM?
Nu ben ik benieuwd.
Ik geloof in het principe van “Eerst Geven” en om deze intentie kracht bij te zetten, heb ik een cadeau voor iedereen die deze week een commentaar met een reden achter laat.
Ik beloon je reactie met reden met een GRATIS en geheel vrijblijvend Zoomgesprek met betrekking tot je gezondheidswensen en ik geef je meteen enkele persoonlijke tips t.w.v. € 75.-. En je bent welkom in mijn community Natuurkuren.
Dank je wel voor het lezen en ik kijk uit naar jouw reacties! En wil je a.u.b. deze blog met jouw relaties hier op LinkedIn delen? Dat waardeer ik enorm en alvast reuze bedankt!
Ik hoop je gauw te ontmoeten EN voeg me gerust toe aan jouw netwerk 😊 @Marianne Witmer
Graag verwijs ik ook naar de blogs van Wim van den Assum bij uitgelicht op zijn profiel.
Hartegroet,
Over Marianne Witmer:
Aandachtig Luister ik naar je verhaal. Met Liefde Help ik - Transitie Lichtwerker, -mentor en Expert Vitaliteit&Voeding - je om je doel te bereiken.
Verander met mijn Holistische O.E.R.methode je Pijn, Slapeloze Nachten en Piekeren. Je herontdekt je Energieke Gezondheid en krijgt ook nog meer tijd voor jezelf, Je gezin èn je Winstgevende Onderneming!
Neem voor Blijvend Resultaat Contact met Mij op via DM, www.Natuurcirkel.nl of natuurcirkel@natuurcirkel.nl
Ik geloof dat we een Krachtige, Liefdevolle en Verbonden Samenleving creëren door ons Innerlijk Wezen te Herkennen, onze Zelfheling te hervinden, te laten groeien en elkaar te ondersteunen.
Ik beloof dat we onze Online en Offline Netwerken opbouwen en onderhouden voor duurzame en lange termijn Win Win Relaties, voor onze gezamenlijke ge-zon-d-heid en ondernemingen vanuit het hart.
Mijn missie is om ieder jaar 520 moeders met een Onderneming te helpen naar Zelfheling, Zelfliefde, Inspiratie, creativiteit en leiderschap, om energiek Meer Winst met hun bedrijf te genereren.
Maak je Sterk en Vier je Zegeningen, Elke Dag!
Hier onder 👇👇👇zie je een lijst met mijn andere blog-artikelen. Lees ze gerust en ik ben zo benieuwd wat je ervan vindt